北京回龙观是一个人口密集的地区，搬家时往往会遇到交通拥堵和人流高峰期。为了避免这些问题，以下是一些避开高峰期的建议。

1. 避开周末和节假日

周末和节假日是人们搬家的高峰期，交通和人流量都会非常大。因此，如果您可以避开这些时间段，就可以避免交通拥堵和人流高峰期。最好选择工作日进行搬家，这样交通和人流量会相对较少。

2. 避开上下班高峰期

上下班高峰期是交通拥堵的主要原因之一。如果您可以避开这些时间段，就可以避免交通拥堵和人流高峰期。最好选择在上午或下午的非高峰期进行搬家，这样交通和人流量会相对较少。

3. 提前预约搬家公司

如果您需要雇佣搬家公司进行搬家，最好提前预约。这样可以确保您在需要搬家的时间段内得到服务，同时也可以避免在高峰期需要等待或无法得到服务的情况。

4. 提前准备

提前准备可以帮助您避免在搬家过程中浪费时间。在搬家前，您可以先将家具和物品进行分类和整理，将不需要的物品进行处理或捐赠。同时，您还可以提前准备好搬家所需的包装材料，如纸箱、泡沫板、胶带等。

5. 遵守交通规则

在搬家过程中，要遵守交通规则，如遵守交通信号灯、不占用公共道路等。这样可以避免交通事故和交通拥堵，同时也可以保护自己和他人的安全。

综上所述，避开高峰期是避免交通拥堵和人流高峰期的有效方法。您可以避开周末和节假日、避开上下班高峰期、提前预约搬家公司、提前准备和遵守交通规则等方式来避免这些问题。这样可以让您的搬家过程更加顺利和安全。